سیب سبز

 

خواص سیب سبز حبه:

سیب سبز حبه علاوه بر طعم بسیار لذیذش،خواص بسیار زیادی هم دارد.
کاهش وزن:
سیب سبز حبه، که تنها ۸۰ کالری دارد به عنوان یک میوه که انرژی فراوانی دارد شناخته می شود ؛ زیرا حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات و اسیدآمینه است . اگر میخواید به صورت سالم وزن خود را کم کنید کافی است که سیب سبز حبه را به صورت ناشتا مصرف کنید.

جلوگیری از دیابت:
شما با مصرف سیب سبز حبه می توانید از ابتلا به بیماری دیابت جلوگیری کنید . مصرف سیب سبز، میزان شکر مورد نیاز بدن شما را کاهش می دهد و بدن شما را از دیابت محافظت می کند .

حفظ سلامت قلبی عروقی:
یکی دیگر از فواید سیب سبز حبه، حفظ سلامت قلب و عروق است . زیرا باعث تعادل کلسترول خون و جلوگیری از ایجاد پلاک در شریان های خون می گردد . پتاسیم موجود در سیب سبز حبه ،باعث تعادل الکترولیتی در قلب و ماهیچه های آن می گردد.

تنظیم سیستم گوارش:
سیب سبزحبه، به دلیل ایکه حاوی مقادیر زیادی فیبر در محتویات آن است پس مصرف آن به صورت ناشتا مشکل یبوست مزمن را برطرف می کند .

کمک به سلامت مغز:
یکی دیگر از خواص سیب سبزحبه ، به صورت ناشتا کمک به سلامت مغز است . سیب سبز حبه ، دارای آنتی اکسیدان های قوی است که مانع از تشکیل رادیکال های آزاد می شود که به مغز آسیب می رساند ‌ . ویتامین c منیزیم و فلاوانوئیدها در محتویات سیب سبز حبه با هم به بهبود سلول ها و تامین اکسیژن برای سلول های مغز کمک می کند .

جلوگیری از تشکیل پلاک دندان:
اسید موجود در سیب سبز حبه، باعث تمیز شدن دندان ها می شود. همچنین باعث میشود بزاق دهان بیشتر ترشح شود و سطح ph محیط دهان را متعادل میکند.

پیشگیری از آلزایمر:
خوررن روزانه ی سیب سبز حبه از احتمال ابتلا به اختلالات عصبی مانند الزایمر در سنین پیری جلوگیری می کند.

مفید برای کبد:
سیب سبزحبه ، گذشته از آن که یک عامل سم زدای طبیعی است، دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان نیز هست . این آنتی اکسیدان ها در واقع مانع از آن می شوند که رادیکال های آزاد به کبد آسیب بزند . این در نهایت نشان می دهد که کبد شما عملکرد مناسبی دارد ‌و آن را در برابر بیماری های کبدی مختلف ایمن می کند .

محافظت در برابر بیماری های التهابی:
آنتی کسیدان های موجود در سیب سبزحبه، بدن شما را در برابر آسیب اکسیداتیو ، بیماری های التهابی دردناک از قبیل روماتیسم و آرتروز ایمن می کند . پژوهش ها حاکی از آن است بزرگسالانی که از این بیماری های التهابی رنج می برند باید مصرف سیب سبز حبه را در رژیم غذایی خود بگنجانند.

برچسب‌ها:

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *